健康を維持するために大事なこと、私が服用しているサプリメントについて書いています。
健康＆サプリ カスピ海ヨーグルト 増やす (ふやす) 方法
自家製ヨーグルトを作りたいと思ったら、カスピ海ヨーグルトがお薦めです。ただし、方法や分量を間違えると、牛乳のまま変化せずに腐ってしまいます。動画と「よくある質問」で解説します。
健康＆サプリ 雑穀ごはんでダイエットしませんか？
白米はエンプティカロリー（栄養ゼロでカロリーだけ）だそうです。つまり、いくら食べても満足できない。無理な食事制限によるダイエットは続きませんし、健康にも良くありません。
健康＆サプリ 虫歯予防と歯磨きの仕方 意外と知らない必須アイテム
正しい歯磨きの方法を覚えても、それだけでは足りません。 必要な道具がなければ出来ないことがあります。 知らないと損する、少し高いけれど買うべき道具を紹介します。
健康＆サプリ わたしが通勤・通学時のトイレ不安を解決できた方法 【過敏性腸症候群の治し方】
過敏性腸症候群を治したいですか？私は、トイレに行けない状況下になると、腹痛を感じました。どうやって、わたしが通勤時のトイレ不安（過敏性腸症候群）から抜け出したのか、お話しさせて頂きます。薬でダメだったひとは必見です。